Рекомендации после ЭКО

Рекомендации по образу жизни и питанию после переноса эмбрионов в матку. 1. Спокойный малоподвижный образ жизни. • Избегать стрессов, физических нагрузок (физкультура, спорт, работа по дому). Не наклоняться, не поднимать тяжести. Возможны пешие прогулки по 20-30 минут. Не водить автомобиль. • Избегать перегревания (сауна, баня, горячая ванна). Мыться только под душем. • Избегать переохлаждения. Не купаться в водоемах, бассейнах. • Половой покой в течение месяца. 2. Сон должен быть не менее 8 часов в сутки. Спать желательно на спине и боку. 3. Одежда должна быть свободная – узкие брюки, джинсы нежелательны. 4. Сбалансированное питание: • Натуральные продукты (нежелательны продукты с консервантами). • Богатая белком пища – натуральные рыба, птица, нежирное мясо, супы и бульены из свежих продуктов. • Натуральные соки, минеральная вода (предпочтительно гидрокрбонатная), морсы, компоты, зеленый чай. Количество – не менее 1 литра в день. • Употреблять больше овощей и фруктов, содержащих клетчатку – абрикосы, персики, яблоки, сливы, чернослив, свекла, кабачки, тыква, помидоры, огурцы, салаты с растительным маслом. • Кисломолочные продукты – без ограничений (йогурт, кефир, бифилайф, айран, мацони и т.д.). • Нежелательны – горох, фасоль, кислая капусты, грибы, копчености. • Отказаться от сладкого (булочки, пирожные, торты – не Ваша еда). • С целью профилактики простудных заболеваний – лук, чеснок, лимоны, мед. Избегать общения с больными людьми, нахождения в местах скопления народа (кинотеатры, метро, другой общественный транспорт). Выполнение этих несложных рекомендаций будет способствовать наступлению и нормальному течению беременности.